//
you're reading...
kesehatan

Tips Mengatasi Masalah Pada Masa Awal Kehamilan


Tiga bulan pertama kehamilan adalah masa yang melelahkan. Awalnya, tentu saja, Anda merasa senang karena hamil. Tapi setelah itu keadaan menjadi sedikit lebih sulit. Saya ingat ketika hamil saya pernah merasa kelelahan, hanya mengonsumsi makanan yang dibuat dari tepung putih yang lembut, serta mengalami iritasi usus. Semuanya berlangsung lama sekali. Saya merasa terpuruk. Saya merasa suami saya punya bau badan yang tidak sedap. Sangat menyebalkan.

Namun tidak perlu khawatir. Lima tip berikut mungkin dapat membantu Anda mengatasi masa tiga bulan pertama yang melelahkan (sekaligus menyenangkan).

1. Jangan terlalu memikirkan pola makan
Anda akan mengalami masa menikmati 5 sajian sayuran dan 8 sajian makanan yang mengandung protein yang dapat membuat Anda muntah. Adalah penting untuk membuat tubuh Anda terbiasa mengonsumsi makanan tersebut pada masa kehamilan. Hormon Anda sedang meningkat dan meningkatnya progesteron dapat terjadi di dalam perut setiap wanita. Harus ada alasan evolusioner mengapa semua wanita yang baru hamil hanya mau mengonsumsi roti bagel.

Anda seharusnya meningkatkan jumlah kalori dalam tiga bulan pertama masa kehamilan (kecuali jika Anda mengalami kekurangan berat badan saat memulai masa kehamilan) jadi makanlah apa yang Anda bisa makan dalam porsi kecil. Cobalah untuk tetap logis, makanlah bagel yang masih baru. Konsumsi protein sebanyak yang Anda bisa konsumsi dan rencanakan untuk menikmati pola makan yang lebih beragam dalam waktu dekat.

2. Berolahraga
Kebanyakan wanita mendapatkan energinya kembali pada masa kehamilan 3-6 bulan. Simak pilihan untuk olahraga bagi wanita hamil namun jika Anda sama sekali tidak bisa berlari atau berenang, maka lakukan nanti saja. Jangan buat diri Anda berkeringat jika memang tidak sanggup berolahraga. Kelelahan serius adalah hal yang sering dialami dalam masa awal kehamilan. Itu normal. Itu akan hilang dengan sendirinya. Jangan lupa tidur siang yang cukup.

3. Berbicaralah kepada siapa pun yang Anda inginkan
Ada tekanan saat Anda memendam perasaan. Jawaban dari masalah tersebut adalah, lakukan apa pun yang menurut Anda benar! Setiap orang berbeda-beda. Akan sangat membantu untuk berbicara terhadap seseorang mengenai apa yang telah Anda lalui. Khususnya seseorang yang memahami bagaimana sulitnya masa tiga bulan pertama.

4. Beli buku panduan kehamilan
Jika Anda ingin, setidaknya milikilah satu buku sumber yang dapat membantu Anda mencegah mengonsumsi makanan yang berbahaya bagi kehamilan dan berisi rekomendasi makanan yang tidak beracun — tanpa membuat Anda bosan.

5. Sadari bahwa Anda tengah mengandung
Anda tidak hanya merasa gemuk, Anda akan merasakan tendangan (dan tidak hanya merasa mual, mengalami gangguan pencernaan dan gas) dan akan Anda akan terlihat berseri (atau setidaknya rambut yang lebih lebat) suatu hari nanti. Itu pasti. Hal itu sepertinya tidak hanya terjadi selama masa kehamilan tiga bulan pertama. Semua proses kehamilan, melahirkan dan mengasuh bayi adalah masa transisi dari satu tahap ke tahap lainnya.

Kita terlalu sering diberikan gambaran bahagia mengenai kehamilan. Namun ada masa yang menyebalkan dalam prosesnya. Pada kenyataanya, banyak tahap dalam masa kehamilan benar-benar aneh. Masa awal kehamilan adalah masa yang kaku. Anda baru mengalaminya, ada banyak yang hal yang berubah. Agak sedikit seperti masa remaja. Jangan nilai diri Anda secara buruk (atau jangan pernah sama sekali menilai diri sendiri) dalam pekan awal kehamilan saat Anda tengah membiasakan diri terhadap kehamilan Anda. Karena semua perasaan aneh tersebut adalah pembangunan karakter bukan?

Discussion

No comments yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Twitter Updates

Biografi Nama Joko Widodo mulai menjadi sorotan ketika terpilih menjadi Walikota Surakarta....... Baca selengkapnya »

Profil Basuki Tjahaja Purnama atau yang akrab dengan nama Ahok adalah politikus asal Belitung ....... Baca selengkapnya »

Profil Chirul Tanjung (CT) adalah konglomerat Indonesia yang namanya berada di urutan 937 dari 1000 orang terkaya di dunia....... Baca selengkapnya »

Profil Dahlan Iskan lahir di Magetan pada tanggal 17 Agustus 1951....... Baca selengkapnya »

Blog Stats

  • 77,365 hits

Categories

translator

English Chinese Spain Germany

LIKE # Dapatkan Berita Terupdate

pagerank

Google PageRank Checker Powered by  MyPagerank.Net Page Rank Checker
SEO Stats powered by MyPagerank.Net

Join 11 other followers

SITE STATS

onesetia82
%d bloggers like this: